Cours de yoga individuels et pour les entreprises à La Roche-sur-Yon
En complément des cours de yoga collectifs dans mon studio, je propose également des cours individuels et des cours à destination des entreprises.
Cours de yoga individuel à la Roche-sur-Yon
Vous recherchez un cours de yoga individuel pour bénéficier d’un temps pour vous personnalisé ? Vous êtes au bon endroit !
Dans mon studio situé à la Roche-sur-Yon ou à votre domicile, je vous propose des cours de yoga dédiés à vos besoins et aux spécificités de votre corps. Nous définissons les besoins en amont ensemble pour créer des séances de yoga sur-mesure. Nous prenons le temps d’ajuster au fur et à mesure des cours afin qu’ils soient le plus adaptés possible.
L’avantage des cours particuliers est que l’on peut choisir ensemble une thématique précise ou un objectif à atteindre, que l’on peut travailler pendant plusieurs séances par la suite.
Prêt.e à prendre un temps précieux pour vous ?
Cours de yoga pour les entreprises de la Roche-sur-Yon et alentours
Offrez de la sérénité à vos équipes. 
Vous souhaitez redonner une inspiration nouvelle à votre entreprise en aidant vos salariés à prendre du temps pour eux ? Vous faites le bon choix, il est essentiel de prendre soin des acteurs de votre société, le yoga apportant de nombreux bienfaits.
Je me déplace sur site à la Roche-sur-Yon et ses alentours pour des séances de yoga d’1 h à 1 h 15 maximum, pour s’adapter aux temps de pause déjeuner.
Quels types de yoga en entreprise ?
Je propose 2 types de yoga pour vos salariés :
- Le Yin Yoga : il correspond à un yoga doux mais profond et permet un lâcher prise total. La plupart des positions se font au sol, sur un tapis. L’objectif est de tenir les postures pendant plusieurs minutes pour favoriser un relâchement musculaire absolu et venir stimuler naturellement les tissus profonds. Ce cours détoxifie l’organisme et permet une meilleure circulation des énergies. Il amène une profonde relaxation du corps et de l’esprit. Chaque cours commence par un temps d’assise, puis un temps de postures, et enfin un temps de relaxation.
- La Danse du Dragon : la Danse du Dragon est le pendant yang de la pratique du Yin Yoga. Ce cours correspond à un enchaînement de mouvements, en musique et dans la joie. Il demande un réel équilibre entre concentration et lâcher-prise. L’objectif de cette danse est de faire circuler les méridiens du corps, de libérer d’éventuels blocages et de réveiller le dragon qui est en vous !
Chaque cours se termine par quelques mouvements de Yin Yoga pour calmer le corps.
J’adapte mes séances à chaque personne, en fonction de votre condition physique. Ces cours de yoga sont donc accessibles à tous.
Pourquoi organiser des cours de yoga en entreprise ?
Les activités de bien-être en entreprise ont prouvé leurs vertus depuis de nombreuses années. Le yoga en entreprise est un outil de management intéressant à mettre en place pour améliorer le bien-être physique et mental des salariés.
La pratique du yoga au travail apporte de nombreux bienfaits. Il permet de :
- Relâcher les tensions
- Diminuer le stress
- Améliorer la productivité des employés en leur permettant de prendre des pauses bien-être
- Profiter d’un temps d’écoute, de partage et de relaxation.
Regrouper vos salariés autour d’une pratique commune peut aussi permettre de créer ou resserrer les liens, de les fédérer. Le yoga en entreprise permet également de développer la conscience de soi et de l’autre et ainsi d’améliorer le travail en équipe.
Prêts à proposer des séances de yoga à vos salariés ?