Sophrologie

La sophrologie est une pratique douce et dynamique qui renforce la confiance en soi et contribue à la gestion du stress, notamment, via des exercices de respiration, visualisations, … Elle a pour principal objectif « la recherche de l’harmonie corps-esprit avec un nouveau regard sur l’existence ». 

La sophrologie consiste à pratiquer la « relaxation dynamique » en posture debout. Il s’agit d’exercer des stimulations corporelles douces destinées à prendre conscience de ses sensations. Puis, en posture assise sur une chaise, l’on pratique la « sophronisation » qui apporte, au fil de la séance, un véritable lâcher-prise atteint en toute conscience. 

Pratiquée en groupe, elle contribue à une dynamique corporelle en même temps qu’elle aboutit à une détente profonde. Le cadre de la pratique préserve l’intimité de chacun.e dans sa propre expérience, puisque toutes les propositions sont réalisées yeux clos ou regard porté vers le sol. 

La prise de parole individuelle en fin de séance permet à chaque participant.e d’« ancrer » son vécu d’expérience tant en terme de sensations corporelles qu’émotionnelles, chaque personne s’exprimant en son nom propre. 

Une pratique régulière facilite l’évolution de la connaissance de soi et renforce sa capacité à inscrire les fondamentaux de la méthode dans son quotidien. 

Aucune condition physique spécifique n’est requise. Certaines pathologies et/ou traitements médicamenteux de type psychiatrique sont cependant proscrits.