Cours de yoga collectifs à La Roche-sur-Yon
Les créneaux
Mardi :
10h – 11h30
19h15 – 20h45
Jeudi :
18h15 – 19h45
Les périodes
Mardi 3 septembre
Jeudi 19 juin
les vacances scolaires
Le tarif
Cécile
Cécile donne les cours collectifs hebdomadaires de Yin Yoga.
Chloé
Chloé a longtemps été attirée par le Yoga. Elle l’a d’abord pratiqué en dilettante, adolescente, puis plus tard dans sa vie d’adulte. Déjà, à cette époque, elle commençait à percevoir l’ouverture qui s’offrait à elle lors de la pratique.
Le déclic a eu lieu à une période délicate dans sa vie. Elle était totalement déconnectée de son corps et des signaux qu’il lui envoyait.
Le Yoga a alors été salvateur ! Elle a commencé à (re)pratiquer quotidiennement et elle a rencontré le Yin Yoga, un vrai coup de cœur et allié. Sa pratique a vite porté ses fruits, et elle en est devenue totalement fan : son corps s’est assoupli, son esprit aussi.
Elle s’est donc formée au Yin Yoga en 2017.
Elle aime le Yin Yoga parce qu’il nous invite à nous intérioriser et nous recentrer, à ralentir. Il participe à adopter un mode de vie plus lent et serein.
À une époque où nous sommes sollicités sans cesse par les stimuli extérieurs, il est primordial de s’accorder du temps pour se relier à son monde intérieur.
Son souhait est de vous y accompagner avec bienveillance grâce à des postures immobiles, au sol, et tenues dans la durée.
Ses cours ?
Ils débutent toujours par des exercices debout et en mouvement pour libérer le corps des tensions et du stress accumulés. Place ensuite à un temps de méditation puis aux postures de Yin Yoga, au sol, et tenues dans la durée. La séance se clôture par un temps de relaxation.
Camille
En quelques mots, elle a découvert le yoga en 2018, elle a ressenti un tel bien-être, elle a eu la sensation de se retrouver, à cette époque elle se cherchait beaucoup et où elle avait l’impression de ne plus savoir qui elle était.
Elle a continué à pratiquer, à découvrir le yoga, en parallèle elle travaillait dans le monde de l’hôtellerie.
Et en 2021 elle a eu un déclic, cette petite voix qui lui disait « vas-y, suis ton intuition Camille » et donc en mai 2022 elle est partie suivre son YTT 200h ashtanga – vinyasa à Bali, sur la petit île de Nusa Lembongan.
Elle y a découvert aussi le Yin Yoga, une pratique qui ne lui a pas tout de suite plu, (bien trop loin du dynamique qu’elle recherchait dans le Ashtanga) et qui maintenant résonne bien plus en elle et l’appelle.
Son nom « Nakú Yoga » lui vient du Mexique, pays cher à son cœur.
Nakú signifie « cœur » dans le dialecte Nahualt mexicain. Pratiquer et enseigner en y mettant tout son cœur, et apprendre à s’aimer et s’accepter tel(le) que l’on est.
Reconnectez-vous à votre Essence et ralentissez grâce au Yin Yoga.
Ma pratique de prédilection est le Yin Yoga. De manière hebdomadaire, je vous propose de venir dans mon studio à La Roche-sur-Yon pour pratiquer ce yoga doux.
Cette pratique douce et méditative consiste à effectuer des postures longues, exclusivement au sol, pour activer, stimuler et relâcher les tissus profonds.
Le fait de rester longtemps dans une même posture a un impact sur le plan psychique et émotionnel, qui aide à lâcher prise.
Vous souhaitez déconnecter de votre quotidien le temps de quelques heures dans un lieu chaleureux ? Vous êtes au bon endroit !
Le Yin Yoga : le yoga au rythme lent
Ce style de yoga doux, mais puissant pour le corps, va à l’encontre de plusieurs principes de yoga dynamiques. Pour moi, pratiquer le Yin Yoga a tout son sens dans le monde dans lequel on évolue aujourd’hui, toujours plus rapide, agité et bruyant. Cette discipline amène une lenteur et une introspection particulièrement bienvenues dans un quotidien où on prend rarement le temps d’appuyer sur le bouton pause. Le Yin Yoga contribue à maintenir un équilibre physique et mental précieux.
En observant chacune de vos sensations, vous vous permettez de ralentir, de vous reconnecter à vous et d’être pleinement dans l’instant présent. Être là, juste là dans l’Ici et le Maintenant, sentir l’espace se créer à l’intérieur de votre propre corps, affiner vos perceptions, percevoir chacun de vos corps, se connecter à ce qui vous entoure, se sentir relié… C’est ainsi que je définirais le Yin Yoga, au-delà des bienfaits de la pratique purement physique.
À mi-chemin entre le yoga et la méditation, le Yin Yoga permet de se détendre profondément. Le rythme lent et doux de cette discipline aide à calmer le système nerveux, favorise une meilleure circulation de l’énergie et peut accroître votre souplesse.
Comment se déroule un cours de Yin Yoga chez UMI ?
Pendant la séance, je suis à vos côtés pour vous guider.
J’aborde le Yin Yoga avec vous de manière très différente en fonction des séances : soit en lien avec la nature-les saisons, soit avec une approche plus fonctionnelle où on parlera des tissus, des muscles sollicités dans le corps, soit avec une approche plus de l’ordre du ressenti, en observant ses sensations et ses émotions. 
En fonction de votre étape sur le chemin du yin, j’adapte la séance en vous proposant plusieurs variations et supports. Chaque séance dure 1 h 30 et se termine par un temps d’échange et de partage en toute bienveillance.
Au rez-de-chaussée, un espace convivial est à votre disposition pour vous changer et faire connaissance autour d’une infusion ou d’une eau aromatisée à la fin de chaque cours.
Pourquoi participer à un cours de yoga à La Roche-sur-Yon au studio UMI ?
Plus de 10 ans d’expérience
J’ai pratiqué le yoga pour la première fois en 2008 à Annecy et depuis, c’est devenu mon quotidien.
J’ai ensuite découvert le Yin Yoga lors d’un atelier à Annecy. Je n’aurai alors jamais imaginé qu’elle devienne ma pratique de prédilection !
J’enseigne cette discipline depuis plus de 10 ans en collectif. Chaque jour, chaque moment de vie contribue à nourrir ma pratique. C’est en vous observant sur vos tapis que je la fais évoluer et chaque séance me sert à puiser mon inspiration.
Mon inspiration vient également de professeurs, comme Sandrine Martin (lien vers le site), que je trouve fascinante dans sa manière d’aborder le Yin Yoga. Elle m’a beaucoup appris sur la manière d’accompagner mes élèves en fonction de leurs corps et de leurs besoins.
Un espace bienveillant
Je vous accueille dans mon studio, situé dans le centre-ville de La Roche-sur-Yon. J’ai souhaité faire de cet espace un endroit chaleureux, convivial, où chaque personne peut se sentir rapidement comme à la maison. Depuis 2019, j’organise chaque semaine des cours de yoga en petit comité et je vous reçois aussi en individuel pour un massage thaï.
Le partage au cœur de mon accompagnement
Ce qui me fait vibrer chaque jour, c’est de partager avec vous mes connaissances sur le yoga, apprises au détour de mes voyages et de mes formations. Mon objectif est de vous faire pratiquer dans la joie, chacun à votre rythme et selon votre niveau. Encore aujourd’hui, je continue à me former, à découvrir, à expérimenter pour vous apporter le meilleur.
Foire aux questions
Les cours sont-ils accessibles à tous les niveaux ?
Ce type de yoga est ouvert aux débutants comme aux niveaux les plus avancés.
Comment s’inscrire à un cours ?
Vous pouvez réserver un cours en ligne en suivant ce lien. Les séances hebdomadaires de Yin Yoga sont en priorité réservées aux personnes inscrites à l’année et sont accessibles à ceux qui ont une carte 10 séances. Il est possible de réserver un cours de manière ponctuelle selon les disponibilités.
Ce type de yoga est-il adapté à tout le monde ?
Le Yin Yoga sera moins adapté aux personnalités dites “Yang”, c’est-à-dire aux personnes qui aiment être dans le mouvement, qui sont très actives et qui ont du mal à rester dans la même posture pendant plusieurs minutes. Mais je pense qu’il est bien de tester, car cette discipline peut justement être complémentaire à une activité physique plus intense.
Est-il possible d’effectuer les séances de yoga à distance en visio ?
Les séances du mardi à 19 h 15 sont données en simultanée en ligne via Zoom.
Les cours sont-ils donnés par la même personne ?
La plupart des cours sont dispensés par moi, Cécile. Lorsque je donne une formation de massage thaï et que je ne suis pas au studio, je suis remplacée par 2 autres professeures, Chloé et Camille. Cela est précisé sur le créneau horaire concerné lors de votre réservation.
Quel matériel faut-il emmener pour les cours de yoga ?
Le matériel est fourni, du tapis jusqu’à la couverture, le studio est complètement équipé !